Witam, z tego co patrzyłem na youtubie to polecają ( a przynajmniej kuraworkout) że lepiej wykonywać go na ten sposób niż na klasyczny. Coś w tym stylu. Jest to poprawne według was? /SFD/2020/2/7/2d03578242d7499ebab10318f5ad998b.jpg /SFD/2020/2/7/896f4454296f436b992c8447d590afbe.jpg
A ja tak nieśmiało was zapytam , co jest lepsze jeżeli chodzi witaminy tran czy olej z wątroby Rekina ? Co lepiej brać? głównie jeżeli chodzi o Układ Krążenia ? System Immunologiczny ? Ja tam tran biorę regularnie , ale chciałbym zapytać tak. Ciekawości ? Btw co sądzicie o ketchupie? Likopen w dobrym ketchupie ponoć dużo lepiej przyswajalny [...]
To, na ile i co sobie pozwolisz, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie i od tego jak podchodzisz do kształtowania sylwetki oraz to co jest dla Ciebie ważniejsze. Na tyle, ile odejdziesz od zaleceń diety prawidłowo zbilansowanej, takie będą późniejsze efekty. Każdy z nas powinien mieć świadomość i podejmować racjonalne decyzje. Wybór należy do Ciebie, [...]
Krzyżu wie co dobre ! WW czy KitKat Peanut Butter są super ! I jest jeszcze Princessa z masłem orzechowym i Oreo ...:-D A ostatnio moim hitem są słone paluszki lub poduszeczki z lidla wypełnione masłem orzechowym. Polecam ! :-D Ktoś tu kiedyś wspominał o przejściu na keto?#-P Ja zawsze mówię,żę każda dieta mi nie straszna, pod warunkiem,że [...]
Jak już pisaliśmy, nic nie jesteś w stanie zrobić aby wpłynąć na swój wzrost. Skoro Twoja rodzina ma około 170 centymetrów wzrostu, to Ty też będziesz miał podobnie. Najlepsze co w takiej sytuacji możesz zrobić, to przeznaczyć swój cenny czas (w tym wieku jeszcze nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo jest on wartościowy) na dużo bardziej [...]
[...] prostowanie nog na prasie , i wziolem duzy ciezar i jedna noga go zaczelem podnosic za 6 razem szarplo mnie w tym miejscu co mialem uraz , teraz jak biegam to znow czuje ze jest coraz gorzej . Przestalem biegac , silownia nogi na 80% , smaruje mascia ibuprom sport zel , .. Czytalem ze oxandrol dobrze dziala na takie urazy , chcialbym poleciec [...]
Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]
Białko i kreatyna to oczywiście bardzo dobre rozwiązanie, jednak... Bezwględnym warunkiem budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny. Oznacza to, że musisz jeść więcej niż spalasz. Czy te 2700 kcal wystarczy? Tego nie wiem, to należy sprawdzić, używając naszego kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii [...]
[...] białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Jutro czeka mnie mega napięty dzień, bo ogarnianie szamy na najbliższe dni + pakowanie się + trening. Mimo wszystko - jestem tak nakręcony na ten wyjazd, że to żaden problem mieć jeden dzień zawalony od rana do .. w sumie drugiego rana, bo nocka ;-D Ogólnie mega dobry tydzień jest, mimo [...]
[...] były, ale wad też było kilka. Nadinka tempo chwilowe potrafi szybko się zmieniać i mieć naprawde duży rozstrzał, większość trenerów poleca brać pod uwagę średnie tempo które jest bardziej wiarygodne i nie skacze tak bardzo. Jak mam biegać odcinek 1km to zamiast ciągle patrzeć z jakim tempem biegnę wolę co jakiś czas zerknąć z jakim średnim biegnę [...]
[...] rozwój sytuacji, ale biorąc pod uwagę, że od pewnego czasu rzuca wyzwania Nate’owi Diazowi, następna walka Poiriera prawdopodobnie zostanie wkrótce ogłoszona. Niewykluczone jest również to, że jego przeciwnikiem może zostać Al Iaquinta. W odpowiedzi Poiriera dotyczącej tego, że wkrótce zostanie ogłoszona jego kolejna walka, jeden z fanów zapytał [...]
Dzisiaj dzien treningowy, jakis ospaly byłem caly dzien ale udalo sie trochę pocwiczyc *Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej 15x12kg 15x14kg 15x16kg 11x18kg *Ściąganie linki wyciągu dolnego tzw. wioślarz 15x40kg 15x45kg 15x45kg 15x50kg *Wznosy hantli w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x8kg 8x9kg *Uginanie nóg na maszynie Znowu zapomniałem ile sztabek [...]
Omega jest nie ma wpływu na teścia, chyba że pośrednio przez obniżenie kortyzolu i działania antydepresyjnego. Ejakulacja nie wpływa na testa całkowitego, co najwyżej na wolnego. To może wiązać się bardziej z tym, że chodzisz sfrustrowany, albo masz gorsze samopoczucie ostatnio. Dużo zmiennych - omegi bym nie oskarżał%-) Pora roku też może mieć [...]
[...] Tak więc poszedłem na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze stojaków ale później [...]
Wiem wiem :P Ja to wszystko doskonale wiem, sam nawet często mówię jak ktoś jest przeziębiony to żeby lepiej odpuścił trening. Przemek Wam chyba swoją wypowiedzią wyczerpał temat w 100%. Wiem co się powinno zrobić a wiem co zrobię. To jest silniejsze, jeżeli ktoś kocha to robić to znajdzie sposób żeby się dowalić na maksa. Coś boli to [...]
[...] w postaci WPC80 (codziennie 2 porcje na mleku). I od tego czasu moja waga waha się w przedziale 78 +/-1kg i już zaczyna mnie to wkurzać, bo otyłość brzuszna jaka była taka jest a mięśnie na tzw. pompie "rysują się“ ale na drugi dzień już nie. Podaż kaloryczna to 1900-2000kcal. Zmieniłem plan treningów - poniżej mój domowy plan treningowy. Plan [...]
A po co tak często ten mostek skoro morfologia jest ok? Mostek się robi żeby morfo doprowadzić do normy lub jak chxesz już odpocząć od dużych dawek, ja normalnie robię mostek co 10 miesięcy, chyba że morfo rozjechane to wcześniej, zresztą z Twoimi dawkami to jak byś był praktycznie cały czas na mostku :D Zacznij hcg bić w małych dawkach co parę [...]
Wydawać by się mogło, że trening mięśni nóg nie jest skomplikowany i wystarczy zaplanować go w taki sposób, aby uwzględniał wszystkie grupy mięśniowe, które budują nasze uda. To prawda. Jednak trening można zaplanować również tak, aby uwzględniał słabsze rejony naszych ud, co pozwoli na ich bardziej symetryczny rozwój. Plan treningowy Goblet [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
